En el anterior post ya hablábamos de "la importancia que tiene dormir bien es una necesidad vital y beneficiosa tanto para el organismo como para nuestro cuerpo físico".
Pero investigando por la red hemos encontrado un ensayo extendido de la Aeon magazine, en la que Jessa Gamble, discute varias nuevas tecnologías –desde el Somneo Sleep Trainer hasta la estimulación transcranial– que mejoran la eficiencia del sueño, con lo que es posible reducir las horas de dormir.
Por ejemplo, Advanced Brain Monitoring está trabajando con DARPA en una máscara que concentra el sueño sólo a las fases más restaurativos.
Con el personal militar en mente, ABM creó una máscara llamada Somneo Sleep Trainer que trabaja de una a dos horas para siestas estratégicas, apartando ruido ambiental y distracciones visuales, la máscara trae un calentador alrededor de los ojos, ya que el calentamiento de la cara ayuda a conciliar el sueño. El Somneo Sleep Trainer también tiene una luz azul que gradualmente ilumina conforme el tiempo de sueño termina, suprimiendo la melatonina, hormona del sueño, para un despertar menos atontado.
Otras técnicas incluyen pasar pequeñas corrientes eléctricas hacia partes importantes del sueño en el cerebro. TDCS, por ejemplo, se concentra la parte dorsolateral prefrontal de la corteza, provocando un hormigueo. Después de 30 minutos los sujetos se encuentran totalmente despiertos y listos para aprender habilidades de búsqueda visual y doblar la velocidad. También duermen mejor más tarde, con periodos de tiempo más breves.
La estimulación magnética transcranial (TMS) induce oscilaciones de ondas lentas en el cerebro, haciendo que caiga en sueño profundo más rápido. Mientras que la máscara Someno está diseñada para entrar en un sueño ligero en un tiempo breve, los dispositivos TMS pueden enviar directamente al sueño profundo.
El completo control de nuestro sueño podría maximizar el tiempo pasado en sueño de ondas lentas y REM, asegurando beneficios físicos y mentales cortando el periodo de dormir a la mitad. tus 4 horas de sueño podrían sentirse como las 8 de alguien más.
Las técnicas que describe Gamble podrían cambiar nuestra noción de lo que es el sueño.
Aunque parezca muy interesante la posibilidad de dormir menos y rendir igual o más está todavía por investigar, en el avance de la ciencia todavía que un largo recorrido por demostrar sus beneficios y perjuicios. No obstante más alla de la necesidad de dormir más o menos en una primera aproximación una persona duerme un tercio de su vida, si a esto le añadimos que duerme un tercio del día... Una persona de 90 años dormirá 30 años... Es decir unas 262.800 horas aproximadamente. Una de 75 años, habría dormido unos 25, o sea 219.000 horas.
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