Aquí te dejo una pequeña lista de cosas que deberías empezar a hacer: (visita también motivos para empezar a hacer ejercicio)
Establece objetivos. Y es que si te planificas y te pones metas te ayudará en la consecución de los mismos.
Comprométete a seguirlos hasta el final.
Piensa en positivo.
No te obsesiones con seguir una dieta.
No te pases con el entrenamiento, (no te pases 2 horas al día 7 días a la
semana).
Trata de entrenar con un compañero: os mantendréis motivados el uno al otro.
Si te permites un capricho o te da pereza entrenar, no te preocupes: mañana
será otro día. Despierta y empieza de nuevo.
Los entrenamientos fraccionados buscan una mayor eficacia en
menor tiempo. O bien te puedes pasar 50 min en la cinta o puedes hacer 5 min de
calentamiento y 5 min fuertes + 3 suaves x 3 veces. Con el trabajo interválico
se suelen conseguir los mismos objetivos que con el continuo, pero en mucho
menos tiempo, además que las transferencias a otros deportes o especialidades
suelen ser mucho más positivas.
MI CONSEJO: Realizalo bajo supervisión de un profesional @Entrenar.me
Aunque no te apetezca demasiado, ves a entrenar. Te sentirás bien por
haberlo hecho.
¡La constancia es la clave!
Un deseo no cambia nada. Una decisión lo cambia todo.
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